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凉茶注意事项

作者:茶小二网 来源:养生茶 时间:2018-08-05 12:10:49 阅读: 字体:

  别一上火就喝凉茶

  上火最常见的症状分为“心火”和“肝火”两种,而“心火”还分虚实,虚火的主要表现有心烦、口干、盗汗、睡眠不安等;实火则表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等。“肝火”的症状则有口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。因此,如果不分“心火”还是“肝火”,一遇“上火”就猛喝凉茶,很可能下不了火,甚至出现不良反应。

  上火后正确的处理方法是保持生活规律,按时作息;定时定量进餐,多吃富含维生素的新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、水果,不吃辛辣食物,不喝酒、抽烟,不熬夜;调整自己的情绪,保持心情舒畅,避免焦躁的情绪,以助调节体内的“火气”恢复平衡。

  不同症状需选不同凉茶

  “上火”症状较明显者,需要有一定治疗作用的凉茶。熬夜、紧张、思虑过度引起的口疮、咽痛,可选用天冬、麦冬、玄参、金银花等熬制成的凉茶,以滋阴清火为主;湿热、湿毒,可选用祛湿茶、龟苓膏等;以防治感冒为主的,可选用板蓝根冲剂、石岐外感凉茶等。

  如果用于预防,例如在进食煎炸食品后可即饮一杯,或作餐中佐饮,越早用越好;或者在暑令炎热之时,每天中午冲饮一次,也能收到因时制宜防病之效。至于平时,则不宜当做茶水。

  凉茶是药,不能滥服

  凉茶犹药,便利防病;适之有益,不适为害,要注意因人制宜,不能滥服,更不能作为保健药长期服用。比如,体质素来虚弱者和婴幼儿长期用药性苦寒的凉茶,易损伤人体阳气和脾胃,导致出现神疲体倦、面色无光、多汗易感冒、纳差便溶。舌淡苔薄、脉弱无力等脾肺气虚等症候反而影响孩子健康成长。因此服用凉茶也有忌。脾胃虚寒、老人、儿童、孕妇和哺乳期的妇女要慎服。即使是健康人,过度饮用凉茶轻者脾胃不适,重者会诱发胃肠道疾病。

  随着凉茶的推广,越来越多人选择凉茶为保健饮料,希望通过凉茶注意事项的了解,让大家对凉茶有了进一步的认识,从而选择好适合自己的凉茶,喝出健康。