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孕妇能喝绿茶吗

作者:茶小二网 来源:绿茶 时间:2018-08-05 00:38:17 阅读: 字体:

  许多人养成了喝绿茶的习惯,每天饮用绿茶有很多好处。茶含有保护心脏的多酚,抗氧化剂可以降低患癌症和其他营养物质的风险,从而增强免疫系统。但是,孕妇能喝绿茶吗?怀孕期间喝绿茶是否安全?实际上,我们可以喝它,但应该限制绿茶的摄入量。绿茶含有丰富的锌元素,怀孕期间足够的锌营养对胎儿生长也很重要。

  有些人认为怀孕期间孕妇喝绿茶会导致胎儿畸形,影响孩子的智力,实际上是一种偏见。现代医学研究证明,锌在生命过程中起着非常重要的作用。锌在我们的日常生活中随处可见,如绿茶,可可粉,紫菜等,特别是绿茶(峨眉竹叶青,六安瓜片),锌含量高于其他绿茶。3-5克绿茶,意味着每天食用2-3杯,肯定符合人体对锌的要求。一项医学研究调查显示,怀孕期间喝了绿茶,宝宝血液中的锌含量也较高。

  绿茶的好处

  天然绿茶含有多种对人体有益的成分,包括茶多酚,芳香油,矿物质,蛋白质和维生素。3-5克绿茶,意味着每天食用2-3杯,确实符合人体对锌的要求。极浅绿茶,能增强心肾功能,增加血液循环和消化,减轻水肿等。

  孕女应避免在怀孕期间喝红茶

  绿茶含有2%至5%的咖啡因,喝太多浓茶,特别是红茶,会让人感到兴奋,从而可能实际上刺激胎儿活动,甚至影响胎儿发育和减缓其生长。

  孕妇避免喝浓茶

  绿茶含有单宁酸,茶碱和咖啡因,特别是单宁酸,它可以与铁结合,不能被人体吸收,因此也会影响铁的吸收。如果喝太多浓茶,会增加怀孕期间贫血的风险,胎儿也可能患有先天性贫血。

  长期饮用浓茶会加速心率,增加尿量和血液循环,从而导致心脏和肾脏的负担。所以我们建议我们最好不要在怀孕期间喝那么多浓茶!

  孕妇喝绿茶的提示

  1.虽然绿茶的健康益处是显着的,但我们应该特别注意适量的绿茶摄入量,尤其是孕妇。在怀孕期间喝太多或浓茶是不明智的,因为它会对胎儿产生不良影响。

  2.不要在饥饿时喝茶,因为绿茶中含有的咖啡因会刺激你的胃,你最好在饭后一小时喝绿茶。

  3.晚上睡觉前不要喝绿茶,否则会影响睡眠。

  如果你有绿茶饮用习惯,你仍然可以在怀孕时保留它。怀孕期间应限制咖啡因的摄入量。虽然绿茶含有相对较少的咖啡因,但适量饮用绿茶是好的,而过量饮茶肯定会受到伤害。